Verwendung von ätherischen Ölen bei Erkältungen

Jedes Jahr beginnt mit dem Aufkommen von kühlem und regnerischem Wetter die Saison der Erkältungen oder akuten Atemwegserkrankungen (ARI), die hauptsächlich die Atemwege des menschlichen Körpers betreffen. Da ätherische Öle über die Geruchsrezeptoren der Nasenschleimhaut eine sichere und heilende Wirkung haben, können Sie Erkältungskrankheiten mit einer Aromatherapie zu Hause bewältigen. Dank der bakteriziden Eigenschaften der meisten ätherischen Öle können unangenehme Empfindungen, die im Halsbereich oder in Form einer verstopften Nase aufgetreten sind, beseitigt werden. Wirksame prophylaktische Eigenschaften besitzen ätherische Öle von Nadelbäumen, und in der Behandlung sind perfekt offenbart ätherische Öle von Eukalyptus, Lavendel, Rosmarin, Teebaum, Majoran, Thymian, Manuka, Bergamotte.

Die erste Regel der häuslichen Aromatherapie gegen Erkältungen ist die richtige Dosierung der ätherischen Öle. Um einer allgemeinen Verschlechterung des Gesundheitszustands vorzubeugen und sich nicht zu verbrennen, lesen Sie die Gebrauchsanweisung für ätherische Öle sorgfältig durch. Die folgenden Methoden sind in ihrer Ausführung recht einfach, helfen aber effektiv, Erkältungen loszuwerden:

  • Aromabad. Bevor Sie ätherische Öle in ein Bad geben, müssen Sie diese zunächst mit einem Basisöl, Milch oder Meersalz mischen. Auf diese Weise vermeiden Sie Hautirritationen und allergische Reaktionen. Die folgenden Verhältnisse sind geeignet: nicht mehr als 4 Tropfen ätherisches Öl, wie z.B. Teebaum, pro 1 Teelöffel Basisöl hinzufügen. Oder für 100 g Meersalz (Milch) – bis zu 15 Tropfen der Mischung aus Lavendel und Majoran. Der Aufenthalt in einem solchen Bad darf nicht länger als 15 Minuten dauern.

  • Heiße Inhalationen. Es ist nicht notwendig, für diese Methode ein spezielles Inhalationsgerät zu kaufen. Gießen Sie etwa 1 Liter kochendes Wasser in eine Schüssel. Dann fügen Sie bis zu 4 Tropfen ätherisches Öl hinzu, z.B. Tanne oder eine Mischung aus mehreren Sorten – Tanne, Minze und Rosmarin. Bilden Sie mit einem großen Handtuch eine Kuppel über Ihrem Kopf und atmen Sie 7 Minuten lang Dampf ein. Solche Inhalationen sollten zwei- bis dreimal täglich durchgeführt werden, wobei eine davon vor dem Schlafengehen erfolgen muss.

  • Kalte Inhalationen. Eine einfache Methode, die nur ein Taschentuch und ätherische Öle erfordert. Auf das Taschentuch werden nur 2-3 Tropfen ätherisches Öl aufgetragen, dessen Duft dann einige Male am Tag eingeatmet wird.

  • Aromalampe. Die einfachste und am meisten nachgefragte aromatherapeutische Methode in der Behandlung von Erkältungen. Geben Sie heißes Wasser in den Glasbehälter und dann 5 Tropfen ätherisches Öl, wie Eukalyptus oder Minze, hinzu. Der Verlauf der therapeutischen Verfahren sollte täglich eine halbe Stunde lang bis zur vollständigen Genesung durchgeführt werden. Alternativ kann ein Diffusor erworben werden, in dem ätherische Öle zugegeben werden können und mit dem Verfahren eine ähnliche Wirkung erzielt werden kann.

  • Massage. Ätherische Öle werden auch in der therapeutischen Massage verwendet, aber wie bei anderen Verfahren werden sie nur mit anderen Ölen vorgemischt auf die Haut aufgetragen. Dazu benötigen Sie 25 ml eines beliebigen Basisöls wie Olivenöl, 9-10 Tropfen ätherisches Rosmarinöl oder eine Mischung aus mehreren ätherischen Ölen – Rosmarin, Tanne und Minze. Tragen Sie die Ölmischung mit langen, ziehenden Bewegungen auf Rücken, Brust und Beine auf, während Sie tief in duftende Dämpfe einatmen. Das Verfahren kann nach einem Tag durchgeführt werden.

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