Alles über die Gua sha-Massage: Technik, Wirksamkeit und Nebenwirkungen

Alles über die Gua sha-Massage: Technik, Wirksamkeit und Nebenwirkungen

Was ist Gua sha?


Gua sha ist eine uralte Gesichts- und Körpermassagetechnik, die im Osten schon seit vielen Jahren angewendet wird. Indem nicht nur auf die oberen Hautschichten, sondern auch auf die Muskeln eingewirkt wird (durch den richtigen Druck mit einem speziellen Schaber), werden Stoffwechselprozesse aktiviert, Falten geglättet, das Gesicht geliftet und die Spannkraft wiederhergestellt.

Guasha ist heutzutage besonders aktuell, da immer mehr Menschen ein sitzendes Leben führen, was sich auf die Körperhaltung und das schlaffe Gewebe des unteren Gesichts auswirkt.

Durch die Förderung der Blut- und Lymphzirkulation aktiviert die Guasha-Massage Gesichtspartien, die aus dem einen oder anderen Grund "eingeschlafen" sind. Diese Behandlung kann auch eine Gelegenheit sein, sich Zeit für sich selbst zu nehmen und die Verbindung zu Ihrem Körper zu stärken. Es verbessert das psycho-emotionale Wohlbefinden und hilft Ihnen, sich selbst besser zu fühlen.


Was sind die Vorteile einer Gua sha-Massage?

Die Massage kann Entzündungen hemmen und wird daher häufig als unterstützende Technik zur Behandlung von chronischen Schmerzzuständen wie Arthritis und Fibromyalgie sowie von Muskel- und Gelenkschmerzen eingesetzt.

Gua sha lindert auch die Symptome anderer Erkrankungen wie Migräne, Hepatitis B, Nackenschmerzen und Tourette-Syndrom. Konsultieren Sie unbedingt Ihren Arzt, bevor Sie mit der Massage beginnen.

Jade Guasha Stein (Jade gilt als Heilstein, der das Nervensystem normalisiert und die Heilung fördert)

Rosenquarz Gausha Stein (Rosenquarz gilt als Stein der Liebe, insbesondere der Selbstliebe, der das Herzchakra öffnet)

Aventurin Guasha Stein (Aventurin gilt als Glücksstein, der den Wohlstand fördert)

Bergkristall Guasha Stein (Der Bergkristall hat eine beruhigende, reinigende und heilende Wirkung)

Tigerauge Guasha Stein (Tigerauge verleiht Mut, Schutz und Sicherheit)

 

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Wie man eine Guasha-Massage durchführt


Auf dem Körper


Die Massage wird entlang der Meridiane des Körpers durchgeführt. Nach der traditionellen chinesischen Medizin sind Meridiane Kanäle oder Energieströme, durch die das Qi in unserem Körper fließt. Das Gouachewerkzeug schabt die Haut in einer allmählichen Bewegung ab, um gestautes Blut zu vertreiben. Langsame Schläge mit Druck regen die Durchblutung an.

Je nach gewünschtem Ergebnis behandeln die Ärzte oft schmerzhafte Bereiche oder führen Guasha entlang der Meridianlinien durch. Guasha wird in der Regel am Rücken, am Nacken, an den Schultern und manchmal auch an den Beinen durchgeführt.


Auf dem Gesicht


Gesichts-Guasha erhöht die Blutzirkulation und die Produktion von Anti-Aging-Proteinen - Kollagen und Elastin. Erstere hilft, Falten zu reduzieren, während letztere das Gesicht stärkt und strafft. Die gesteigerte Blutzirkulation fördert die Entgiftung, was das Hautbild und die Lymphdrainage verbessert.

Guasha wird im Gesicht verwendet:

  • Zur Verringerung von Schwellungen der Augenpartie. Schmieren Sie die Stelle mit Lotion oder Öl ein. Streichen Sie das Instrument unter den Augen vom Nasenrücken zu den Schläfen und bis zum Haaransatz. Wiederholen Sie dies dreimal. Streichen Sie dann vom inneren Augenwinkel zum Brauenknochen im Schläfenbereich.
  • Zur Verbesserung der Lymphdrainage. Beginnen Sie am Kinn: Führen Sie das Werkzeug nach unten zum Ohr. Bewegen Sie ihn hinter den Lappen und dann von der Mitte aus nach unten in Richtung Hals. Wiederholen Sie dies 3 oder 4 Mal.
  • Um Spannungen abzubauen. Beginnen Sie in der Mitte der Stirn und arbeiten Sie sich bis zu den Schläfen und dem Haaransatz vor. Wiederholen Sie dies mehrmals.
  • Zur Verringerung von Nasenschwellungen. Streichen Sie die Nase sanft über den Nasenrücken und dann an der Nase entlang zur Wange. Wiederholen Sie dies dreimal.
  • Zur Konturierung des Kinns und gegen doppelkin. Bewegen Sie das Instrument sanft entlang der Kinnlinie zum Ohr. Wiederholen Sie dies dreimal auf beiden Seiten.
  • Zur Straffung der Haut im Dekolletébereich. Beginnen Sie an der äußeren Ecke des Kiefers neben dem Ohr. Bewegen Sie den Schaber entlang der Linie und halten Sie im Bereich des Schlüsselbeins an.

 

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Kontraindikationen und Risiken

So wohltuend die Massage auch ist, sollte sie nicht bei offenen Wunden auf der Haut (der Druck mit dem Schaber kann die verletzten Stellen weiter reizen), bei Verschlimmerung allergischer und infektiöser Hautkrankheiten, bei Thrombozytopenie, hohem Blutdruck zum Zeitpunkt der Massage und bei Schwangerschaft durchgeführt werden. Wenn Sie in den letzten drei Monaten eine Injektion erhalten haben, sollten Sie Guasha mit Vorsicht anwenden. Das Wichtigste ist die Wahl eines qualifizierten Arztes.

Guasha ist ein sicheres Naturheilmittel. Die Massage muss nicht schmerzhaft sein. Da dabei die Haut mit einem Massagegerät gerieben oder geschabt wird, können jedoch winzige Blutgefäße - Kapillaren - platzen. Wenn die Gefäße spröde sind, werden sie verletzt, was zu Couperose führt - rote Flecken bleiben für immer auf der Hautoberfläche. Dies führt zu Blutergüssen, die in der Regel innerhalb von ein paar Tagen abklingen. Bei offenen Wunden besteht außerdem die Gefahr einer Krankheitsübertragung. Daher ist es wichtig, dass die Fachkräfte die Instrumente nach jedem Patienten desinfizieren.

Vermeiden Sie diese Technik, wenn Sie in den letzten sechs Wochen eine Operation hatten. Personen, die Antikoagulanzien einnehmen oder an Blutgerinnungsstörungen leiden, dürfen Guasha nicht einnehmen.

Wenn Sie mit übermäßigem Druck massieren, können Sie unvorhersehbare Nebenwirkungen erleben. Ein Patient verlor zum Beispiel eine Zeit lang seine Stimme: Die Nackenmassage mit Schabern verursachte eine Schwellung des Kehldeckels.

Gua Sha vorher und nachher
Entspannt die Muskeln - mildert Falten - mindert Schwellungen und Schwellungen - lässt das Gesicht viel besser aussehen als vorher

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