In der buddhistischen spirituellen Praxis wird ein Chakra oder Padma allgemein als ein Energiezentrum im menschlichen Körper bezeichnet. Es wird angenommen, dass sie die Kanäle sind, durch die die Lebensenergie fließt. Sie sind nicht nur in religiösen Konzepten und spirituellen Praktiken weit verbreitet, sondern auch in der Alternativmedizin und im Ayurveda.
Chakren werden auch mit Yoga und Meditation in Verbindung gebracht - man glaubt, dass man durch das Öffnen der Chakren während meditativer Praktiken erleuchtet, zentrierter und weiser werden kann. Meister der Achtsamkeit behaupten, dass ausgeglichene Chakren das Wohlbefinden und den emotionalen Zustand des Menschen verbessern und ihm helfen, glücklicher zu werden.
Welche Chakren gibt es?
Im Hinduismus gibt es sieben Haupttypen von Chakren. Jeder von ihnen ist mit verschiedenen Lebensbereichen, Gefühlen und Emotionen verbunden und steuert auch die Funktion der inneren Organe. Durch die Aktivierung bestimmter Chakrenarten kann man also seine Gesundheit verbessern.
1. Wurzelchakra (Muladhara)
Das Wurzelchakra oder Muladhara ist für die Lebensenergie und die Angst zuständig und symbolisiert die menschliche Verbindung mit der materiellen, physischen Welt. Ein offenes Muladhara-Chakra vermittelt ein Gefühl von Ruhe und Vertrauen in die Zukunft und gibt die nötige Energie, um Pläne umzusetzen. Im Gegenteil, mangelnde Energie und Lebenslust, schlechte Laune sind einige der Symptome dafür, dass das Chakra nicht harmonisch funktioniert. In Bezug auf das Wohlbefinden kann sich dies in Lethargie und Rückenschmerzen äußern.
2. Sakralchakra (svadhisthana)
Das zweite Chakra, svadhisthana, ist für Sexualität und Sinnesfreuden zuständig. Es ist die Verkörperung der schönsten Gefühle wie Freude, Spaß, eine gute Beziehung zum Geliebten und Anziehung zum anderen Geschlecht. Konzentrieren Sie sich beim Meditieren auf dieses Energiezentrum, um Ihre Stimmung zu heben und einen Geschmack des Lebens zu bekommen. Wenn das Sakralchakra nicht in Harmonie ist, kommt es zu übermäßiger Reizbarkeit und Eifersucht.
3. das Solarplexus-Chakra (Manipura)
Manipura kann auch als Ressourcenchakra bezeichnet werden - hier wird die Energie für die Erfüllung der eigenen Pläne und Ziele erzeugt. Es ist verantwortlich für den Ehrgeiz, die Willenskraft und das Selbstvertrauen eines Menschen sowie für seine Disziplin und Selbstbeherrschung. Ist das Chakra unausgeglichen, kann es sich in Gefühlen der Hilflosigkeit, Faulheit und Zaudern äußern. Manipura ist auch für das Verdauungssystem im Körper verantwortlich.
4. Herz-Chakra (Anahata).
Verantwortlich für die Liebe, nicht nur für die Mitmenschen, sondern vor allem für sich selbst. Die Arbeit am Anahata-Chakra hilft, das Gefühl der Einsamkeit und Isolation von anderen zu bekämpfen, gibt dem Körper ein Gefühl der Liebe und das Gefühl der eigenen Schönheit und Attraktivität. Durch die Aktivierung dieses Chakras fördern Sie eine ausgewogene Funktion des Herz-Kreislauf-Systems des Körpers.
5. Kehlkopf-Chakra (Vishuddha)
Das Hals-Padma oder Vishuddha-Chakra ist für Kommunikation und Selbstvertrauen zuständig. Wenn Sie ein geringes Selbstwertgefühl haben, Angst vor der Gesellschaft haben und nicht bereit sind, neue Bekanntschaften zu schließen, bedeutet dies, dass das Halschakra nicht harmonisch funktioniert und während der Meditation besondere Aufmerksamkeit benötigt. Die Arbeit am Halschakra soll auch bei Schilddrüsenproblemen sowie bei Nacken- und Schultergelenkschmerzen helfen.
6. Das Stirnchakra (Ajna)
Gedanken und Bilder haben ihren Ursprung in diesem Energiezentrum. Ajna ist für Intuition und Konzentration zuständig, und in der Esoterik glaubt man, dass dieses Chakra für göttliche Träume und die Fähigkeit, die Zukunft zu sehen, verantwortlich ist. Ein blockiertes Stirnchakra kann zu Kopfschmerzen und Nervosität führen, in der Kommunikation wird eine solche Person zu anspruchsvoll und unfähig, Kompromisse zu schließen. Aktivieren Sie dieses Padma, um eine besondere emotionale Verbindung mit der Welt um Sie herum zu spüren.
7. Kegel-Chakra (Sahasrara)
Sahasrara ist die Verbindung des Menschen mit dem Universum und Gott. Durch die Aktivierung dieses Energiezentrums erlangt man Erleuchtung und Bewusstheit, erfährt den wahren Sinn des Lebens und fühlt sich mit der Welt verbunden. Um das Venus-Chakra zu öffnen, müssen zunächst alle vorhergehenden Chakren aktiviert werden, weshalb man glaubt, dass eine vollständige Konzentration erforderlich ist. Es kann Jahre dauern, diese Praxis zu beherrschen.
Wie man die Chakren öffnet
1. Yoga
Es gibt mehrere Möglichkeiten, die Chakren zu öffnen oder zu aktivieren, und die effektivste ist Yoga. Kundalini Yoga zielt darauf ab, die Chakren zu öffnen. Es handelt sich um ein System spezieller Übungen, die die Energiezentren ansprechen, sie entwickeln helfen und gleichzeitig den Körper straffen, Stress abbauen und Achtsamkeit entwickeln. Übrigens galt dieser Übungskomplex bis 1969 als geheim - nur buddhistische Meister hatten ihn.
2. Meditationen
Um während der Meditation eine besondere Verbindung mit dem Unterbewusstsein herzustellen und Entspannung zu erreichen, muss man die Chakren öffnen. Um alle Energiezentren zu aktivieren, muss man alle Padmas der Reihe nach aktivieren, beginnend mit dem Wurzelchakra und nach oben arbeitend. Das erfordert Konzentration und natürlich auch tägliche Arbeit. Es ist besonders schwierig, das Koronarchakra zu aktivieren - es kann Jahre der Arbeit an sich selbst erfordern.
3. Farbtherapie
Im Hinduismus hat jedes der sieben Chakren eine andere Farbbezeichnung, und so soll die Farbtherapie helfen, die Energiezentren wieder ins Gleichgewicht zu bringen und die Padmas zu aktivieren. Umgeben Sie sich mit Gegenständen in einer bestimmten Farbe - Accessoires und Schmuck oder Einrichtungsgegenstände - um ein bestimmtes Chakra anzusprechen. Interessanterweise schlagen einige Praktizierende vor, diese Technik in der Garderobe anzuwenden - sich mit Kleidung in einer bestimmten Farbe zu kleiden, die dem Chakra entspricht, das man aktivieren möchte, oder spezielle Yogakleidung in den sieben Farben des Padma zu kaufen.
4. Edelsteine
Natursteine können Ihr wichtigster Talisman sein und helfen, die Chakren zu öffnen. Jedes Chakra hat seine eigene Mineraliengruppe und seine eigene Art von Schmuck. Um das Herzchakra zu öffnen, empfiehlt es sich zum Beispiel, Rosenquarz-Anhänger zu tragen, Türkis- oder Aquamarin-Halsketten können helfen, das Halschakra zu aktivieren und Mondstein-Anhänger können helfen, das Sakralchakra zu aktivieren. Natursteine können aber nicht nur als Schmuck und Accessoires getragen werden, sondern auch zur Meditation verwendet werden.
5. Affirmationen
Affirmationen helfen nicht nur, Wünsche zu erfüllen, sondern aktivieren auch die Chakren. Um die Padmas durch Affirmationen freizusetzen, sollte man kurze positive Einstellungen zu sich selbst sagen. Um das Herzchakra zu aktivieren, kann man zum Beispiel zu sich selbst sagen: "Ich liebe mich und meinen Körper" oder "Ich empfinde Liebe für meine Familie und alle Menschen um mich herum".
